成長期の児童のスポーツ活動において、障害を防ぐために気をつけることは？

　年間の試合数は 25 試合以上になると、外傷・スポーツ障害の発生率が高くなっています。伊藤先生（秋田経法大学）は小中学校で２時間、高校・大学で２時間半を経過すると、“けが”が急増すると報告しています。

（臨床スポーツ医学会学術委員会からの提言です）

野球による障害予防の場合

Ⅰ)投手では

小学生では１日５０球以内、試合も含めて週２００球を越えないこと。

小学生は変化球禁止。

シーズンオフを設け、野球以外のスポーツを楽しむ機会を与えることが望ましい。

中学生では１日７０球以内、週３５０球を越えないこと。

高校生では１日１００球以内、週５００球を越えないこと。

１日２試合の登板の禁止。

Ⅱ）他の種目もこれに準じた対策が必要であります。

練習日数と時間については、週３日以内、１日２時間を越えないこと！！

個々の選手の発育状況、体力と技術に応じた練習量と内容が望ましい！！

練習前後には十分なウォームアップとクールダウンが必要であります。

（文責　担当理事）